Le gainage permet de renforcer l’ensemble des muscles du corps, notamment les muscles profonds.
On améliore ainsi sa posture et cela prévient les lombalgies.
Les exercices proposés se réalisent sous forme de circuit. Quelque soit l’exercice, le ventre ne doit jamais sortir.
Le gainage favorise un meilleur maintien de la colonne vertébrale et une meilleure posture grâce à l’alignement de votre corps
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