Le renforcement musculaire permet de rendre son corps plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel .
Vous pouvez décliner ces 4 exercices en 3 niveaux :
Niveau 1 : exercice 20 secondes / repos 20 secondes
Niveau 2 : exercices 30 secondes/repos 15 secondes
Niveau 3 : exercice 40 secondes/ repos 10 secondes
Faire 3 tours
Le renforcement musculaire du haut du corps permet :
De prévenir les blessures et d’ améliorer la posture donc limiter les douleurs du dos.
Une meilleur efficacité dans les tâches professionnelles
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